Как быстро избавиться от запора

Запор – очень неприятное явление, которое не только приносит неприятные ощущения, но и грозит интоксикацией организма. При запорах дефекация не происходит несколько суток, а после сопровождается болями и неприятными ощущениями.

Данная проблема влечет за собой быструю смену настроения, раздражительность, скорую утомляемость. Происходит снижение иммунитета, может развиться геморрой, воспаление кишечника или даже рак толстой кишки. Поэтому проблему запора нельзя игнорировать.

Причины возникновения запоров

Прежде, чем решать проблему, необходимо выяснить причину ее возникновения. Вызвать запор может слабая перистальтика кишечника, физиологические особенности пищеварительной системы, малоподвижный образ жизни. Неправильное питание.

Очень часто проблемы со стулом беспокоят беременных женщин, а также могут быть спровоцированы приемом некоторых лекарственных препаратов. Также запоры могут вызвать заболевания пищеварительной и эндокринной систем, а также стрессы и депрессии.

Как можно избавиться от запора навсегда?

Советы, приведенные ниже, помогут навсегда избавиться от этой деликатной проблемы.

Диета

Поскольку запоры связаны с нарушениями функции ЖКТ, то вполне естественно, что и избавиться от нее можно с помощью изменения рациона. В первую очередь необходимо наладить режим питания, пережевывать пищу нужно медленно, есть следует в одно и то же время. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Хлеб должен быть приготовлен из муки грубого помола, желательно с отрубями. Полезно есть гречневую кашу, а вот рисовую лучше не есть, так как рис «крепит». Следует употреблять как можно больше жидкости (не мене 2 л). Существенно улучшают работу кишечника кефир и йогурт.

Здоровый образ жизни

Люди, которые ведут сидячий образ жизни, мало двигаются и не занимаются спортом, наживают себе множество проблем, в том числе и с ЖКТ. Добавьте физическую активность в свою жизнь. Начните качать пресс, пройдитесь с работы домой пешком, погуляйте подольше с собакой. Для женщин очень полезны танцы живота. Также можно делать следующее упражнение: ноги на ширине плеч, спина прямая, наклоните корпус вперед так, чтобы тело находилось параллельно полу, не прогибаясь в позвоночнике. Задержите дыхание и втяните живот за счет диафрагмы. Резко расслабьте. Повторите несколько раз. Выполняйте каждый день.

Народные методы лечения запоров

  1. Столовую ложку семян тмина залить кипятком и настаивать полчаса. Профильтровать и принимать по столовой ложке каждый раз перед едой.
  2. Столовую ложку коры крушины залить стаканом воды и пропарить на водяной бане полчаса. Остудить, процедить и пить перед завтраком и на ночь по 100 г.
  3. Две столовые ложки душицы залить 200 мл кипятка и варить четверть часа. Настаивать 45 минут. Пить 2 раза в день за 15 минут до еды.

Как срочно избавиться от запора?

Быстро избавиться от запоров можно при помощи глицериновых свечей или клизмы. Помните, что спринцеваться можно исключительно холодной водой, ни в коем случае не нарушайте данное правило! Для клизмы можно использовать несколько составов:

  • использование растительного масла или вазилина, после которого опорожнение происходит через 10 часов
  • солевой раствор, раздражающий рецепторы кишечника и вызывающие дефекацию через 15 минут
  • травяные настои

Медикаментозное лечение запоров

При лечении запоров используются следующие препараты:

  • мукофальк
  • метилцеллюлоза
  • ламинарид
  • лактулоза
  • сорбитол
  • координакс
  • сенаде

Однако учитывайте, что перед употреблением данных препаратов следует проконсультироваться с врачом. Часто использовать данные препараты нельзя, поскольку они могут вызвать привыкание.

Как избавиться от запора во время беременности?

Лечение беременных должно быть мягким и деликатным. Для женщин в положении полезно употреблять мюсли, гречневую и овсяную кашу, ржаной хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Будущая мама должна каждый день выпивать один литр кефира. Также можно замачивать в стакане кефира столовую ложку гречневой крупы на ночь и употреблять утром. Медикаментозные препараты беременным противопоказаны. Клизмы тоже лучше не использовать – они могут вызвать преждевременные роды. Можно только применять глицериновые свечи и то, в крайнем случае. Очень важно побольше двигаться: гулять и выполнять простые упражнения для беременных.

Запор у новорожденных

При лечении ребенка первого года жизни никакая самодеятельность не допустима. Ни в коем случае не применяйте самостоятельно клизмы или свечи. Дело в том, что у ребенка очень тонкий кишечник, а вводимые инородные тела могут нанести такие повреждения, которые будут мучить ребенка всю жизнь. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании могут не ходить в туалет «по-большому» в течение нескольких дней, поскольку грудное молоко может полностью усваиваться организмом. Поэтому если ребенок не проявляет беспокойства, не стоит ничего предпринимать. Если же родители видят, что ребенок мучается газиками, плачет, капризничает, тужится, но не может испражнить кишечник, стоит обратиться к врачу, дабы он грамотно применил свечи или клизму. Кормящей маме можно употреблять чернослив, или же давать чернослив малышу, если ему введен прикорм.

Оценить:
5.7/10

Не знаете, что с вами? Задайте вопрос специалисту

Задать вопрос