Физическая нагрузка после инфаркта

Можно ли делать физические упражнения после инфаркта.

Инфаркт миокарда очень неоднозначная болезнь в отношении физических нагрузок. Человек, перенесший инфаркт вынужден снижать физическую активность, вследствие чего развивается гиподинамия, которая негативно влияет на общее состояние организма, усугубляет нарушение кровообращения в организме на фоне прошлого инфаркта.

Гиподинамия может повлечь за собой повторение инфаркта. Научно доказано, что пациенты перенесшие инфаркт и не снижающие физические нагрузки, в 7 раз меньше имеют шанс повторно перенести инфаркт, так же они в 6 раз реже умирают в первый год после инфаркта.

На основании этого можно сказать, что после инфаркта не следует вести «диванный» образ жизни. Рекомендуется делать каждодневную домашнюю работу в разумных пределах, выполнять комплекс лечебных физических упражнений. При посильных нагрузках и с контролем состояния сердечно-сосудистой системы возможность рецидива инфаркта сводится к нулю.

Следует отметить, что для оценки состояния сердечно-сосудистой системы и оценки физической работоспособности существует деление на функциональные классы. Для людей с тяжелым состоянием после инсульта – 4 класс, самый легкий -1 класс.

Определяется классность толерантности к физическим нагрузкам серией специальных тестов. Один из них тест с шестиминутной ходьбой. На основании полученных результатов, врачи рекомендуют адекватный уровень повседневных физических нагрузок.

Восстановление после инфаркта миокарда

Лечение и реабилитация больных после перенесенного приступа происходит так же на основании подобных тестов, и именно такие тесты показывают, имеет ли успех прописанное лечение.

Также пациент может в домашних условиях получить результаты тестов. Для этого можно провести тест с 6-минутной ходьбой. Суть этого теста заключается в следующем, требуется за шесть минут пройти как можно большую дистанцию и как можно в более быстром темпе. Пройденный путь следует измерить в метрах, можно использовать шагомер, и сравнить со следующими показателями. Расстояние – 425-520 метров – нормальная переносимость физ. нагрузок, что соответствует 1 функциональному классу. 300-425 метров – 2 функциональный класс, 150-300 метров – значительное ограничение физических нагрузок – 3 функциональный класс. Менее 150 метров – резкое ограничение физических нагрузок.

Рекомендации и ограничения

Для правильного восприятия понятия физических нагрузок для больных перенесших инфаркт миокарда, стоит дать несколько полезных советов. Нельзя заниматься физическим трудом после еды или на холоде, эти факторы значительно увеличивают нагрузку на сердечные мышцы. Избегайте также работы под прямым солнцем или вниз головой.

Следует ограничить себя в поднятии тяжестей или занятием силовым видом спорта, для мужчин перенесшим инфаркт, рекомендуется не поднимать тяжести, превышающие 15-20 килограммов, для женщин этот вес составляет не больше 3-5 килограммов. Только постепенная физическая нагрузка, и только после адаптации к предшествующему уровню нагрузки. Все физические упражнения должны чередоваться с отдыхом продолжительностью 20-30 минут.

Упражнения не должны приводить к стенокардии или повышенному сердцебиению, допустима лишь легкая одышка.  Если вы почувствовали слабость, боль в груди, подташнивание, головную боль – немедленно прекратите   физическую нагрузку.   Следует регулярно делать тесты на определение функционального класса, для определения положительного сдвига после физической реабилитации. Трезво оценивайте свои возможности и не преступайте рамки, соответствующие вашему функциональному классу.

Оценить:
6.3/10

Не знаете, что с вами? Задайте вопрос специалисту

Задать вопрос