Упражнения для глаз при астигматизме

Какие делать упражнения для глаз при астигматизме.

В наше время все большую популярность завоевывают такие нетрадиционные методы лечения астигматизма как народная медицина и гимнастика для глаз. Следует отметить, что официальная медицина многие методы не признает, так как их эффективность не находит научного подтверждения. Тем не менее, существует множество примеров, когда данные приемы оказались эффективны.

Действительно, упражнения способны немного улучшить зрение, если вы страдаете астигматизмом, близорукостью или дальнозоркостью. Но, к сожалению, полностью излечить эти нарушения они не могут. Гимнастика способствует укреплению мышц глаза, снятию напряжения, что помогает справиться с большими зрительными нагрузками.

Гимнастические упражнения при астигматизме. Принципы выполнения

  • зарядку необходимо выполнять регулярно
  • в помещении должно быть светло, чтобы уменьшить нагрузку на глаза
  • упражнения для глаз при астигматизме лучше выполнять в утренние часы.
  • необходимо делать небольшой перерыв между упражнениями, чтобы избежать переутомления глаз

Упражнения при астигматизме глаз

  • Вращение глазами

Вращение глазами необходимо выполнять слева направо, вверх, вниз, по часовой стрелке и против нее. Сводите их к переносице. Ежедневно повторяйте упражнение 3-4 раза, возможно выполнение с закрытыми веками. Движения должны быть медленными и плавными.

  • Часики

Смотрите вверх, растягивайте при этом мышцы глаза настолько далеко, насколько возможно. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд. Затем повторите, переведя взгляд вниз, налево, направо, влево вверх, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз.

  • Переводите взгляд с дальних объектов на близкие.
  • Вытянув руку вперед, сконцентрируйте взгляд на указательном пальце этой руки. Приближайте палец к глазам и удаляйте.
  • Часто и плавно поморгайте.

Упражнения по методу Бейтса при астигматизме

По мнению Бейтса полного расслабления глаз можно добиться только путем исключения света, который проникает в сетчатку. Поэтому им было разработано специальное упражнение - «Пальминг» (Palm – «ладонь»). Также Бейтс утверждает наличие тесной взаимосвязи между психикой и состоянием зрения. Если человек нервничает, то и напряжение глаз сложно снять. В процессе воспоминания человек расслабляется, при этом зрение улучшается. Поэтому Бейтс предлагает методику воспоминания.

  1. Взгляните на какую-либо букву в книге с удобной дистанции. Теперь прикройте глаза и представьте ее. Это упражнение необходимо повторять, представляя данный объект в более темном оттенке.
  2. Постарайтесь представить палитру разнообразных цветов: зеленый, синий, оранжевый, желтый и другие. Яркость цветов должна быть максимальной. Каждый цвет необходимо представлять не более одной секунды. Выполняйте упражнение от пяти до десяти минут.
  3. Представьте красивый цветок. Постепенно расширяйте картинку, добавляя детали - стебель, лепестки, насекомых вокруг. Данное упражнение может длиться достаточно долго. При этом все объекты должны быть видны четко в вашем представлении.

Если необходимы эффективные упражнения для глаз при астигматизме для детей, то смело применяйте все описанные выше, так как они подойдут не только взрослому, но и ребенку.

Следует отметить, что физические упражнения при астигматизме неэффективны, так как они не способны изменить форум глаза. Однако будет очень полезно для глаз выполнять упражнения, направленные на улучшение кровообращения.

Оценить:
6/10

Не знаете, что с вами? Задайте вопрос специалисту

Задать вопрос